Salada 4 – Rabanete, morango e agrião
Quantidade de calorias por porção (1 pessoa):30
Quantidade de gramas desta salada: 131
Os benefícios do consumo do rabanete passam pela sua propriedade calmante e diurética, auxiliando na purificação do sangue, da bexiga e dos rins . Alivia as infecções do trato urinário, pois fornecem fluidos especiais que ajudam a lavar o sistema urinário.
É um vegetal com propriedades antibacterianas e antifúngicas. Contêm cerca de 95% de água em proporção ao seu peso, sendo, por isso, uma excelente fonte de hidratação.
Ingredientes | Quantidade | Corte | Gramas | Calorias |
Rabanete | 3 unidades | Rodelas | 45 | 6 |
Morango | 4 unidades | Metades | 74 | 22 |
Agrião | 6 folhas | Sem cabinho | 12 | 2 |
Obs: são consideradas sempre unidades de tamanho médio
Escolha 6 folhas de agrião. Tire as folhinhas dos morangos e corte-os em metades. Corte os rabanetes em fatias. Entremeie os ingredientes e sirva esta refrescante salada acompanhada da salada de folhas de sua preferência.
Molho: experimente esmagar um morango, adicionar 1 colher de café de aceto balsâmico e salpicar gergelim preto. Só mais 6 calorias!
Nossa consultora: nutricionista Letícia Menicucci
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